88% Polaków szuka wsparcia. Odkryj, jak arteterapia może Ci pomóc

Stres i codzienne napięcie dotykają coraz więcej Polaków. Badania przeprowadzone przez Huawei CBG Polska pokazują, że aż 88% społeczeństwa zmaga się z problemami, takimi jak trudności ze snem, rozdrażnienie czy obniżenie nastroju. Co ciekawe, choć ponad połowa osób uznaje malowanie za czynność odprężającą, tylko 5% z nas faktycznie podejmuje się rysowania lub malowania, by rozładować stres. Arteterapia, czyli forma terapii przez sztukę, może stanowić skuteczne narzędzie do wyrażania emocji i radzenia sobie z napięciem.

Arteterapia, popularna w wielu krajach od dekad, w Polsce rozwija się od lat 80. To podejście pomaga regulować emocje, wspiera proces samopoznania i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności artystycznych. Sztuka staje się środkiem wyrazu dostępnym dla każdego, a proste działania, takie jak rysowanie czy malowanie, pozwalają na głębsze zrozumienie siebie i własnych emocji. To technika idealna dla osób, które szukają sposobu na odprężenie i rozwój osobisty, nawet w domowych warunkach.

Wyniki badań pokazują, że aż 88% Polaków zmaga się z różnorodnymi trudnościami, takimi jak podenerwowanie (49%), problemy ze snem (52%), kłopoty z koncentracją (43%) czy obniżenie nastroju (43%) – podaje Huawei CBG Polska. Choć ponad połowa z nas (55%) uważa malowanie za relaksującą aktywność, jedynie 5% faktycznie wykorzystuje je do redukcji stresu. Arteterapia może być odpowiedzią, oferując przestrzeń do wyrażenia emocji i skuteczne narzędzie do radzenia sobie ze stresem. Pomimo że aż 60% Polaków w ogóle nie rysuje, 31% z nas mogłoby spróbować, gdyby nie wymagało to specjalnych umiejętności, 20% – jeśli pomagałoby to obniżyć stres, a 21% – gdyby wywoływało pozytywne emocje.

Arteterapia – co to takiego?

Arteterapia to metoda z wieloletnią historią, mająca na celu wsparcie zdrowia psychicznego poprzez sztukę. Stosowana na świecie od dekad, w Polsce rozwija się od lat 80. Umożliwia wyrażanie siebie poprzez rysowanie, malowanie czy inne formy artystyczne – bez potrzeby posiadania talentu. Jest to doskonałe rozwiązanie dla Polaków, ponieważ aż 44% z nas nie podejmuje aktywności twórczej z obawy przed brakiem talentu, a 37% nie wie, jak się do tego zabrać. Arteterapia oferuje narzędzia, dzięki którym możemy spotkać się sami ze sobą, rozpoznać swoje emocje i znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.

Tworzenie ma terapeutyczne działanie – pomaga regulować emocje, obniżać poziom stresu i wyciszać się. Rysowanie czy malowanie angażuje obie półkule mózgu, co wspiera rozwój poznawczy i pomaga tworzyć nowe połączenia neuronowe. Nawet spontaniczne działania artystyczne mogą być korzystne w domowych warunkach, pomagając w wyciszeniu. Aktywność ta działa na poziomie fizjologicznym, redukując poziom kortyzolu – hormonu stresu. To sprawia, że arteterapia jest skuteczną metodą relaksacji, dostępną zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

Huawei zorganizował warsztaty arteterapii

Huawei postanowił włączyć technologię do procesu twórczego, organizując 29 października warsztaty arteterapii, podczas których uczestnicy mogli wyrażać swoją kreatywność, korzystając z tabletów Huawei MatePad Pro 12.2” PaperMatte Edition. Nowoczesne tablety stały się narzędziem wspierającym relaks i twórczość, dając użytkownikom możliwość tworzenia cyfrowych obrazów bez potrzeby posiadania umiejętności artystycznych. Warsztaty te pokazały, jak technologia może nie tylko wspierać proces twórczy, ale także pomagać w redukcji stresu.

Sesje arteterapii trwają zazwyczaj od 50 do 80 minut i mogą odbywać się raz na tydzień lub co dwa tygodnie, zależnie od indywidualnych potrzeb. Podczas tych spotkań uczestnicy mają szansę wyrażać swoje emocje i pracować nad rozwiązaniem nurtujących ich problemów. Każda sesja to podróż w głąb siebie, szansa na refleksję oraz rozwój artystycznego potencjału. W miarę postępu, uczestnicy odkrywają nowe techniki, rozwijają swój styl, a ich prace nabierają głębi, co wspiera ich rozwój emocjonalny i twórczy.

Arteterapia dostępna jest zarówno w formie sesji indywidualnych, jak i grupowych, oferując unikalne możliwości dla każdego, kto chce poznać siebie lepiej i obniżyć poziom stresu. Choć korzystanie z narzędzi arteterapii w domu może przynieść ulgę, w przypadku głębszych problemów warto skonsultować się ze specjalistą. Regularne sesje mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem, a także prowadzić do bardziej trwałych zmian w postrzeganiu siebie i swojego życia.

źródło: informacja prasowa, opracowanie własne